肌トラブルや肌悩みを抱えている女性は多いですよね。
私もその一人です。＾＾
気にはなっているのに、意外と無意識に「やってしまっていること」って
結構あるんです。
今日はそんな無意識の行動がお肌の悩みやトラブルにつながっているかもしれないということをご紹介しますね。(*^^*)
健やかで美しい「お肌」は、健康な「こころ」と「からだ」から引き出されます。
規則正しい生活を心がけることが、健やかで美しい肌の基本となります。
◆十分に睡眠をとる
肌の細胞は睡眠中に再生されます。
◆ストレスをためない
ストレスは肌のカサつき、バリア機能の低下につながることがあります。
ストレスでコラーゲン生産能力が低下することがあります。
血行不良などをもたらし、肌の老化につながることがあります。
◆バランスのとれた食事
肌には十分な栄養が必要です。
不規則な食事は内臓に負担をかけ、肌トラブルが起こりやすくなります。
◆喫煙や飲酒は控える
喫煙はビタミンCを壊し、メラニンの量を増やす原因にもなります。
飲酒は肝臓のビタミンAを減少させ、肌トラブルを起こしやすくなります。
◆年間を通して紫外線を防ぐ
紫外線はシミやシワの原因につながります。
夏場だけでなく、年間を通して紫外線対策が必要です。
ざっとあげるとこんな感じですが、もっと奥深いんですよ、お肌って。
お肌、お顔、体、心 は密接につながっているので、健やかさと美しさを保つ情報をお届けしますね♪
